妈妈育儿过程中如何减少压力和困扰
女人在经过了怀孕、生产、哺育等不平凡的历程,母性的光辉令你有一种特殊的风采。对自己的体形你不必担心太多,只要保持适当的运动量,你完全有可能重塑健美的鈥溝咛踱潯8展逆椎绷寺杪柚螅37⒊鲡溊狭耍狭蒜澋母刑荆涫的昵嵊敕窆丶谟谝恢中奶凶抑赋觯绻嗡底约豪狭说幕埃娴幕崾棺约合蛩ダ献呓徊健
妈妈们在辅育孩子的过程中,付出了一定的心力和体力,同时也收获无以伦比的甜蜜感受。但她们也常常会遇到一些难解的鈥溄徕潱歉萌绾斡Χ哉庑┪侍饽兀
孩子常常生病,妈妈疲劳不堪
孩子生病是大多数年轻妈妈最大的压力。孩子不是生活在真空中,免疫系统的发育尚未完善,自然会受到各种细菌、病毒的侵袭。孩子生病时,妈妈一定要以从容、镇静的态度来应对,千万不要惊慌失措,病中的孩子是十分敏感的,妈妈的不良情绪也会使孩子受鈥湼腥锯潱佣跋旒膊〉目蹈础
建议:
1.让孩子远离细菌。儿童的许多疾病是可以预防的,因此,妈妈也有必要学习有关的医学常识,在一些疾病的高发季节,做好预防工作,比如在流感流行期间,不要带孩子去公共场所,用醋进行空气消毒。勤洗手是预防疾病的重要措施,妈妈要让孩子养成经常洗手的习惯,上洗手间后要洗手,抚摸小动物后要洗手等等,这一良好习惯的形成,能帮助孩子设置一道防止细菌入侵的鈥溒琳镶潯 2.加强锻炼,增强体质。我们都知道,运动可激活人体的免疫因子,改善脑细胞的活性,加强人体新陈代谢功能,排出人体代谢后的毒素,促进各器官之间的协调和活性。
3.与儿科医生交朋友,如果有一个儿科医生做朋友的话,妈妈就不必在孩子一有发烧或其他症状时,立刻全家兴事动众地去医院了,可先在电话里请教儿科医生,在必要的时候送孩子去医院求诊。
事业与家庭难兼顾,有时感到力不从心
不少年轻妈妈不但要在事业上求得发展,还要兼顾家务和教育孩子,想做一个完美妈妈也许很难,那么就做个称职的妈妈吧!
建议:
1.把爱传递给孩子。用眼神或身体语言如拥抱与孩子沟通,你的孩子会感觉到你的爱,并产生安全感。
2.承担责任与义务。如果你感到力不从心的话,不妨把你所要承担的事排排队,并作必要的取舍。比如,让保姆或钟点工帮忙做家务,放弃一些不重要的聚会,腾出时间来做孩子的玩伴。即使你能给孩子的时间不多,也要保证一定质量的鈥溓鬃邮奔溻潱牒⒆庸低ê突ザ 漂亮妈妈网
3.学会放松。比如作深呼吸和扩展运动,靠在椅子里伸伸懒腰,或者痛痛快快地洗一个热水澡。疲劳时用手指刺激手掌上的劳宫穴(位于掌心)这样能驱除体内疲劳物质。
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