女性产后饮食的五大误区及正确饮食方法(2)

　　有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参以及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，要是在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集作用，不利于术后止血与创口愈合。

　　正确做法：

　　剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。

　　误区四、喝红糖水太久

　　有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可补养身体。红糖固然具有益气养血、驱散风寒、健脾暖胃、活血化淤的功效，可帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，要是在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　正确做法：

　　产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

　　误区五、产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如肥鸡汤、猪脚汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复哦。

　　正确做法：

　　应该给产妇多喝一些富含维生素、蛋白质、磷、钙、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蛋花汤、蔬菜汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤与肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。