孕期营养食谱：海菜包子

　　原料

　　主料：裙带菜500克、猪肉300克、包子皮适量。

　　配料：葱姜蒜末适量。

　　调料：油、盐、酱油适量。

　　制作

　　1. 裙带菜洗净、切丝，猪肉切成小块。

　　2. 将猪肉、裙带菜加酱油、盐、葱姜蒜拌匀。

　　3. 腌制20分钟，馅料就做好了。

　　4. 用皮把馅料包好，上笼蒸20分钟，出锅即可。

　　提示

　　海带加猪肉，荤素搭配，营养丰富。海带和肉类一起，更有利于人体对蛋白质的吸收，并且有淡淡的海鲜味，不容易积食。