宝宝1-3个月时的睡眠变化特征

　　新生儿期是人一生中睡眠时间最多的时期，每天要睡18~20个小时，约占1天的70％，其睡眠周期约45分钟。睡眠周期随婴儿成长会逐渐延长，成人为90~120分钟。睡眠周期包括浅睡和深睡，在新生儿期浅睡占1／2，以后浅睡逐渐减少，到成年仅占总睡眠量的1／5~1／4。深睡时，新生儿平静、眼球不转动、呼吸规则。而浅睡时有吸吮动作，面部有很多表情，有时似乎在做鬼脸，有时微笑，有时噘嘴，眼睛虽然闭合，但眼球在眼睑下转动。四肢有时有舞蹈样动作，有时伸伸懒腰或突然活动一下。

　　父母要了解孩子在浅睡时会有很多表现，不要把这些表现当做婴儿不适，用过多的喂食或护理去打扰他。新生儿出生后，睡眠节律未养成，夜间尽量少打扰，喂奶间隔时间由2~3小时逐渐延长至4~5小时，使他们晚上多睡、白天少睡，尽快和成人生活节律同步。父母精神好了，才能更好地抚育自己的孩子健康成长。

　　婴儿发育不完全，容易疲劳，年龄越小，睡眠时间越长。1个多月的孩子，一天的大部分时间是在睡眠中度过的。每天能睡18~19个小时，其中约有3个小时睡得很香甜，处在深睡不醒状态。余下的时间，除了吃喝、拉撒以外，玩的时间并不多。

　　第3个月的孩子比上个月时的睡眠时间要短些，一般在18个小时左右。白天孩子一般睡3~4次，每次睡1.5~2小时，夜晚睡10~12小时。白天睡醒一觉后可以持续活动1.5~2小时。