孕四月妈咪的营养饮食

2011-11-29  | 西红 营养 饮食 

  为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。但这么多东西,如何吃法?

  现简单介绍如下:

  早餐:米饭一碗、豆腐与海带汤一碗 ,鸡蛋一个。

  早点(上午10 时):橘子一个(含大量的维生素C )。

  午餐:凉面一盘,西红柿鸡蛋酱。

  午点(下午3 时):牛奶一瓶,饼干几片。

  晚餐:米饭两碗,海带丝拌菠菜,酱菜,胡萝卜豆腐汤一碗。

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《孕四月妈咪的营养饮食》摘要:菠菜、海带、牛奶等营养品。但这么多东西,如何吃法? 现简单介绍如下: 早餐:米饭一碗、豆腐与海带汤一碗 ,鸡蛋一个。 早点上午10 时:橘子一个含大量的维生素C 。 午餐:凉面一盘,西红柿鸡蛋酱。 午点下午3 时...
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