0-18个月宝宝每月辅食量和次数(3)

2011-03-23 |

　　6～9个月

　　一旦宝宝适应了泥状的辅食，就可以让他的饮食再前进一步，加一些稍需要咀嚼又很软的块状食物，比如煮烂的肉，它含有丰富的蛋白质和铁。有些营养专家建议纯母乳喂养的宝宝，在5个月时添加肉类，它可以提供比谷类辅食更多的铁。肉类辅食的添加原则和新食物一样，从1～2小匙开始，等待2～3天，观察宝宝是否有过敏或消化不良症状。

　　这时候，宝宝可以尝试手指食物了。先从宝宝喜欢的小点心或饼干开始，在他学会自己吃之前，需要你先做几次示范。手指食物要煮得很软，最好是入口即化的，因为即使宝宝长了牙，他也只是用牙龈学着咀嚼食物，所以硬的食物很容卡住气管，宝宝吃的过程你要时刻关注，以免他出现危险。

　　宝宝吃多少？

　　这个阶段，辅食的量和种类都有所增加，但对宝宝来说，奶还是最主要的营养来源，所以不要为了让宝宝多吃辅食，而减少奶的摄入。

　　母乳的量和次数：每次15～20分钟，每天5次左右（包括辅食之后）。

　　配方奶的量和次数：每次200ml，每天5次（包括辅食之后）。每天喝水60～90ml，最好用吸管杯。

　　辅食次数：每天2次。

　　每次量的标准：

　　（碳水化合物）：米水比例1：7的粥50～80g（3～5大匙）。

　　（蛋白质）：豆腐40～50g、鸡蛋黄不超过1个、鱼肉13～15g、肉10～15g（鸡腿肉2/3～1大匙）。

　　（维生素类）：胡萝卜（2cm长度），菠菜叶尖部8片，土豆1/6个，西红柿1/8个，草莓1个。（总量约25g）。

　　（调味料）黄油1/2小匙。（黄油与普通植物油的热量和脂肪含量少，更适合宝宝吃，如果你家里不习惯吃黄油，也可用橄榄油或其他植物油代替。）

　　9～12个月