产后别轻易走进“催奶”误区(2)

　　另外，许多新妈妈排奶的方式一般都采用吸奶器或手挤，因为力度和手法不当挤上乳房的情况有很多。“喂养宝宝时，不要让宝宝只吃一边，要两边换着吃。所谓吃不完的奶水一定要排空，根本没有必要。”

　　陈粒荣说，许多新妈妈都是生完孩子奶水不够了才开始催奶，其实，从孕期就要为有好的奶水做准备了。妊娠20周，孕妇就要注重乳房的按摩，以帮助乳腺管疏通，使乳汁排泄的通道通畅。这样不但能预防产后乳腺管堵塞，乳汁下不来，对以后乳房形状、弹性的恢复也会起到很好的作用。

　　误区3 中药催奶对宝宝不好

　　案例：

　　因为女儿奶水不够，李女士找了许多催奶的法子给女儿催奶，可半个月过去了，效果一点都不明显。看着吃不饱的外孙嗷嗷直哭，李女士很是着急。

　　几天前，李女士从好朋友那里得到了一个催奶的中药方子，于是赶紧去药店抓了回来。可女儿却不领情，说哺乳期吃药影响宝宝健康。这让李女士犯了糊涂，难道这药真的就不能吃吗？

　　专家解读：

　　对于李女士的疑问，张卫红这样解释：哺乳期吃药影响宝宝健康，主要看吃什么药，一般情况下，只要在医生指导下使用的药物一定是安全的。比如催奶的中药，产妇是完全可以服用的，对宝宝健康并不会造成影响。

　　不过张卫红提醒新妈妈，因为每个人身体都存在个体差异，所以催奶的方子不能乱用。像李女士那样，拿着别人的方子就去抓药，女儿即便吃了也未必能达到效果。新妈妈最好能到正规的医院，根据个人的身体情况，开方抓中药。

　　陈粒荣对此表示，中药催奶的方法虽然可行，但并不建议盲目使用，一定要按医生的嘱咐用药。另外，陈粒荣也不同意一开始就使用中药催奶。“一般情况下，在按摩、食补之后没有什么效果的情况下再使用。”

　　小贴士

　　催乳汤水大推荐

　　A通草鲫鱼催乳汤

　　原料：活鲫鱼1条、通草6克

　　做法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3～5天，汤宜淡一些。

　　功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

　　B通草猪蹄催乳汤

　　原料：新鲜猪蹄1只、通草3克

　　做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1～2个小时。每天喝2次，连续喝3～5天。

　　功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水、通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

　　C木瓜花生大枣汤

　　原料：木瓜750克、花生150克、大枣5颗、片糖3/2块

　　做法：①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水开后改用文火煲2小时即可饮用。

　　功效：部分妇女产后因乳汁不足，在哺乳时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。