让宝宝少吃甜食(2)

　　另一方面，吃糖过多会导致宝贝体内钙含量减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再不注意用眼卫生，眼球就比较容易被拉长，形成儿童轴性近视眼。

　　当宝贝正遭遇这种麻烦时：

　　富含维生素B1的食物可以帮助预防视力下降，比如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等都富含维生素B1。

　　4.使宝贝的骨骼因脱钙而出现骨质疏松

　　宝贝吃了过多的糖和碳水化合物，人体内的代谢过程中就会产生大量的中间产物如丙铜酸，它们会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，使宝贝体内的钙质减少，宝贝的骨骼因为脱钙而出现骨质疏松。

　　日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因。此外，如果体内的钙不足，宝贝可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。

　　当宝贝正遭遇这种麻烦时：

　　减少甜食的同时，给宝贝多吃一些含钙高的食品，如乳制品、豆制品、海产品、肉类与蛋类;蔬菜以芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、雪里红、黑木耳等含钙量较高。

　　5.让宝贝的身体容易变得肥胖起来

　　糖类在体内吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易转化成脂肪贮存起来。在儿童时期更是如此，如果宝贝很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话，可能很快会变成小胖子。

　　当宝贝正遭遇这种麻烦时：

　　控制糖的摄入量，减少宝贝吃糖果、甜点、喝甜饮料的量和次数，同时增加运动量，这样可以大大减少宝贝患肥胖症的几率。

　　6.使宝贝夜晚无法放松地入睡

　　吃过多甜食对睡眠也有不良影响，其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱，会让宝贝感觉腹部隐隐的不适，这种不适感在夜间会放大，进而使宝贝无法放松入睡。

　　甜食对神经系统的影响归因于它导致的营养不良，当神经系统正常活动所需的营养物质基础缺乏时，睡眠也即受到干扰。这一现象在成人中一样普遍，研究人员对1000例睡眠障碍者进行调查统计，发现有87%以上的患者嗜好甜食。

　　当宝贝正遭遇这种麻烦时：

　　甜食限量，尤其在睡觉前不要给宝贝吃甜食。如果宝贝的睡眠已经受到影响，除了限制甜食外，睡前可给宝贝喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

　　甜食！宝宝多吃危害大

　　7.引发许多潜在的内分泌疾病

　　如果宝贝一直过多食用含糖量很高的甜食，就会引发许多潜在的内分泌疾病。比如，糖分摄入过多，血糖浓度提高，会加重胰岛的负担，胰岛的功能长期承受压力，有可能导致糖尿病。