剖宫产后正确护理方法(2)

　　温和运动·切忌拉扯伤口

　　缓和运动 一般自然产的妈妈，恢复速度较快，下床后即可开始做些简单的运动，然而剖宫产的妈妈则因为伤口复原需要时间，因此术后应多卧床休息，初期可进行较缓和的运动，比如散步，或是着重肢体方面的运动，尽量以不拉扯伤口肌肉为原则，避免腰部与骨盆方面的运动。

　　复原时间 通常生产后2个月伤口皆已愈合，经医师诊断后，即使进行仰卧起坐等腹部运动也不至于有任何的并发症。产后半年内，身体局部或伤口部位若出现疼痛，稍作休息后仍无改善，则须尽快就医。

　　生活

　　日常生活多注意

　　伤口恢复需要一段时间，哺喂母乳的同时又要照顾刚出生的小宝宝，剖宫产的妈妈出院返家后所面对的挑战一点也不少。在居家生活方面，家人应多多给予帮助，让剖宫产妈妈能顺利复原。

　　日常生活7大注意原则

　　1. 会阴清洁和自然产的产妇相同，不可马虎。

　　2. 产后以束腹带固定伤口，选择的束腹材质要柔软、透气，肌肤较敏感者可在伤口与束腹带间垫上干布，避免长时间使用导致不舒服。

　　3. 坐月子期间在下床、大笑、咳嗽等动作时，须小心避免拉扯伤口。

　　4. 下床时可先侧卧，用手支撑身体起来，避免直接用腹部的力量坐起。

　　5. 可选择材质较硬的床垫，以利上下床。

　　6. 注意排尿频率，并注意排尿时是否灼热或刺痛的感觉，防止尿道感染。

　　7. 不要因为怕伤口疼痛而太过小心翼翼，适度的散步与运动可帮助身体恢复。(文/林媛玉)