家庭配合，胖宝宝瘦下来(2)

　　爱心叮嘱：

　　运动项目的选择及强度大小要合适，否则运动量过大，反而会增强食欲。另外，心率次数的测量可通过触脉得知。

　　配合方案三 纠正不良生活行为

　　1．宝宝进餐时总是拖延时间太长，或进餐速度过快，对于前者必须限定吃东西的时间；后者则要求养成细嚼慢咽的进食习惯，但也不可时间太久。

　　2．纠正宝宝经常吃甜点、糖块、干果、奶油类食品等高热量零食的习惯，父母也不要经常以这些食品作为奖励品，特别是晚餐后不要再吃零食。

　　3．当宝宝在生气、不愉快时，不要养成以食欲满足来解脱情绪习惯，应找一些有趣事情转移不良情绪。

　　4．每天看电视的时间一定要控制，最多1小时，对不喜欢去户外运动宝宝，应注意观察兴趣，安排能吸引他乐于出去玩的活动。

　　5．改变餐后立刻睡觉的习惯，最好先和宝宝玩一会。