产妇要慎吃薯片 薯片的选购技巧及相克食物

　　孕妇能吃薯片吗？

　　慎吃

　　首先薯片含有很多食品添加剂，吃多了影响胎儿的健康。此外，薯片还含有大量的盐和油，多食易使人发胖。如果准妈妈患有糖尿病和高血压就更不能吃了。高盐意味着高钠，准妈妈摄入过多的钠元素会干扰钙质的吸收，对胎儿发育不利。

　　产妇能吃薯片吗？

　　慎吃

　　产妇不宜多吃。薯片是垃圾食品，含有很多添加剂，没有什么营养，多吃还荣易上火，可能会影响乳汁质量。

　　婴幼儿能吃薯片吗？

　　慎吃

　　宝宝不宜多吃。薯片高热、高盐，对宝宝健康没有什么好处。此外，这类膨化食品很容易造成饱腹感，孩子吃多后会影响食欲，导致孩子厌食挑食，甚至会营养不良。

　　薯片选购技巧

　　选大品牌、添加剂相对来说较少、热量相对较低的薯片为宜。

　　薯片的功效与作用

　　薯片是由土豆制成的，所以含有丰富的维生素B、氨基酸、蛋白质及淀粉，可以为人体补充热量和维生素。但薯片所含的油脂和盐分都很高，所以长期食用对健康不利，尤其是患有三高和糖尿病的人士。此外，淀粉在高温处理下，还会产生丙烯酰胺，这是一种可致癌物。

　　薯片的营养成分

　　薯片是一种常见的零食，由马铃薯（土豆）切成薄片之后，用炸或烤的方法制作而成。薯片因为上面撒的调料不同，所以口味丰富多样。

　　成分含量及功效

　　碳水化合物：56.67g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

　　脂肪：33.3g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

　　蛋白质：6.67g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

　　膳食纤维：3.3g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

　　相克食物

　　薯片+碳酸饮料：同食易致胃胀。