产后恢复 比身体更重要的是心理

　　产后很多新妈妈只注重身体上的恢复，其实在恢复产后心理上，新妈妈也应该要注意以下几个方面：

　　1、生活环境要舒适安静

　　女性分娩后需要一个安静，舒适的生活坏境。精神上的安抚和饮食上的照顾能够为产妇创造一个安稳的恢复环境，丈夫和家人的关爱是保证产妇心情愉悦，顺利度过产褥期的重要条件。

　　2、产妇自身的心理调整

　　在产褥期，女性不仅要照顾宝宝，还要注意产后修复，所以在生活中不要过于注意其他生活细节，不要过多地责怪家人和丈夫，混乱只是暂时的。产妇在此期间的主要任务是保证营养的摄入和高质量的休息，争取身体早期恢复。

　　3、产后调节情绪的方法

　　产妇的情绪状态不仅影响到家庭和睦的气氛，对宝宝的环境适应也很不利，女性应该积极了解到自己的情绪状态，意识到潜意识里的负面情绪，积极地调节。

　　(1)乐观。产妇应该对宝宝的抚养和自身的恢复持有乐观的态度。

　　(2)幽默。适当的幽默感能够减低产妇的焦虑、急躁的情绪，能够调节整个家庭的紧张气氛。

　　(3)沟通。产妇应多与人交流、谈心，多与人谈话能够使头脑保持灵活，同时也能够获得更多的育儿信息。

　　(4)自控。肆意发泄负面情绪会对家庭成员及宝宝造成不良的影响，产妇应该学会驾驭自己的情绪，科学调节，避免引起疾病。