左侧卧位睡姿对母婴健康的好处

2015-09-17  | 侧卧 睡姿 母婴 

  怀胎十月,许多孕妇都会出现睡眠不好的现象,引起孕妇睡不好的主要因素就是睡姿不正确。孕妇的睡姿与母婴的健康有着十分密切的关系,孕妇如果睡眠姿势不当,可直接影响子宫的血流量,轻则影响胎儿生长发育,重则可能导致难产、胎儿发育畸形、胎儿窒息,甚至死亡等严重后果。

  医学研究发现,人们在睡觉时以右侧卧位为佳,因为心脏位于胸腔左侧,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。然而,对于孕妇来说,情况却恰恰相反,孕妇睡眠应以左侧卧位为宜。不宜仰卧、右侧卧、俯卧等。

左侧卧位睡姿对母婴健康的好处

  其实,由于孕期的不同,孕妇睡姿也有所不同:

  1.妊娠早期(1-3个月):仰卧位、侧卧位均可

  胎儿在子宫内发育仍位于母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重。因此,孕妇的睡眠姿势比较随意,主要采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。相反,趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

  2.妊娠中期(4-7个月):侧卧位

  妊娠中期的孕妇应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠站长统计,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  3.妊娠晚期(8-10个月):左侧卧位

  妊娠晚期的孕妇睡姿尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。

  左侧卧位睡姿的好处:

  尤其是怀孕6个月以后。孕妇正确的睡眠姿势,能防止各种病变的发生,确保孕妇自己和胎宝宝的健康。

  1.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

  2.左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

  3.左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,因为在妊娠晚期,子宫呈右旋转,采用左侧卧位可以减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有着重要意义。

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《左侧卧位睡姿对母婴健康的好处》摘要:,孕妇睡姿也有所不同: 1.妊娠早期(1-3个月):仰卧位、侧卧位均可 胎儿在子宫内发育仍位于母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重。因此,孕妇的睡眠姿势比较随意,主要采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均...
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