夏日在家轻松做减肥食谱 吃出好身材

　　减肥瘦身，吃的少不如吃的巧。别再为了减肥不吃不喝了，夏日减肥食谱让你吃出好身材。

　　减肥食谱一：上汤皮蛋西兰花

　　原料：西兰花，皮蛋，胡萝卜

　　配料：植物油，盐，姜，蒜

　　做法：把西兰花切小朵，洗干净放入沸水里焯熟，捞出沥干，把皮蛋去壳切小块，胡萝卜切片，姜蒜切末，在锅里放入植物油，爆香姜蒜，再加入适量清水煮开，然后放入盐、料酒和糖煮成浓稠的汤，再放入皮蛋和胡萝卜煮五分钟，然后放入西兰花煮开，再淋入香油即可，这款上汤皮蛋西兰花可有效清除体内脂肪，促进新陈代身，是一款食疗效果非常好的减肥餐。

　　减肥食谱二：草莓优格

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　　原料：草莓，薏仁

　　配料：优格

　　做法：把薏仁放入锅里，加入清水煮至汤变浓稠状，放凉备用，把草莓洗干净，放入薏仁里，再加入优格即可食用，这款草莓优格对于水肿肥胖的人有特效，可轻松减肥，不但能帮助消除水肿，还可以帮助清除宿便和毒素，令小腹变得平坦，想要更好的减肥效果，不妨配合减肥精油进行按摩。

　　减肥食谱三：燕麦片粥

　　原料：燕麦片

　　配料：牛奶

　　做法：在牛奶放入锅里煮开，然后放入燕麦片搅拌煮至软，即可食用，每天一次，最好在早餐时食用燕麦片粥，有减肥消脂的作用，效果是非常不错的，而且燕麦片粥还含有丰富的营养成分，可以补充营养，是一款减肥补益的减肥餐，如果配合减肥茶喝，减肥效果会更好。