产妇如何重回孕前的健美体态

　　产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在鈥湹谝皇奔溻�澞冢�即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

　　宝宝的降生，新妈妈欣喜之余的却发现镜子里的自己和孕前判若两人。怎样才能健康恢复产前身材呢？产后的6个月至12个月是恢复健康体态的黄金时间，以下就有十招让你做个产后瘦妈!

　　1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

　　2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

　　4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

　　5、罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

　　6、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。

　　7、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。

　　8、设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。

　　9、不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

　　10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。