健身运动最好不要让孩子做

　　为了孩子有个健壮的身体，年轻父母大都让孩子从小接受锻炼。但过早地让孩子从事以下的健体运动，不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

　　为了孩子有个健壮的身体，年轻父母大都让孩子从小接受锻炼。但过早地让孩子从事以下的健体运动，不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

　　以下7项健身运动最好不要让孩子做：

　　尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车。儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

　　拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”。拔河需屏气用力，当开口呼气时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。儿童时期固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤。

　　儿童生长发育时都是先长身高，后长体重。如果让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二是会使肌肉过早受刺激变发达，可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。

　　长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。长跑也是一项心脏负荷运动，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。若捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。

　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量及膝盖骨所承受的冲击力均增加，很容易造成孩子韧带和膝关节半月板损伤。