导致产后便秘的原因及防治方法（上）

　　引起产后便秘的原因：

　　1、分娩前灌肠致使排便延迟。

　　2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时3。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。

　　4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。

　　5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。

　　6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。

　　7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　对症调理方案

　　1 、调整饮食习惯

　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

　　饮食建议：

　　多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。