16款轻松排毒家常食物(3)

　　11、大蒜

　　大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。

　　12、蘑菇

　　能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　13、草莓

　　能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

　　14、樱桃

　　能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。

　　15、葡萄

　　能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

　　16、苹果

　　含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。