初秋时节推荐几款养生汤(2)

　　【要领】南瓜切成小块，较易蒸熟。

　　【做法】

　　A、将南瓜去皮及籽后切块，再将西洋芹菜榨汁。

　　B、南瓜蒸熟后，捣成泥状。

　　C、南瓜泥放入锅，再加入西洋芹菜汁、高汤及鲜奶油，煮开后洒上西洋芹菜叶末即可。

　　7、菱角素肉汤

　　时间：30分钟

　　材料：香菜少许、素火腿100公克香菇6朵、菱角300公克

　　【调味料】盐1匙、味素1匙

　　【要领】菱角买以剥壳的较方便。

　　【做法】

　　A、将香菇泡水泡软。

　　B、素火腿切块，香菜切末，菱角洗净。

　　C、将菱角、香菇入锅中，加入素高汤，煮开后转小火煮熟。

　　D、再加入调味料、素火腿，煮上2分钟后，洒上香菜即可。

　　8、四神素汤

　　时间：25分钟

　　材料：四神料4包、素肠300公克

　　【调味料】盐、味素各少许、酒少许

　　【要领】先炖煮四神料，能使汤汁入味；如果素肠太早放，可能会炖的太烂。

　　【做法】

　　A、素肠洗乾净后切成段，四神料倒出备用。

　　B、四神料加适量清水放入碗中，再放入电锅焖煮30分钟。

　　C、再加入素肠、盐、味素及酒继续炖煮20分钟即完成。

　　9、莲子素肚汤

　　时间：40分钟

　　材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150公克、枸杞100公克

　　【调味料】盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙

　　【要领】素肚要浸腌足够的时间，才能入味

　　【做法】

　　A、素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。

　　B、腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。

　　C、过油后的素肚哉莲子、枸杞，黑枣、盐、味素及清水适量，放入电锅中炖煮25分钟即完成。

　　10、素肉羹

　　时间：30分钟

　　材料：木耳2朵、熟笋100公克、香菇5朵、素肉羹300公克、香菜少许

　　【调味料】盐、味素各适量、胡椒粉少许酱油、黑醋1大匙、太白粉适量

　　【要领】

　　A、酱油、黑醋也可起锅后，依个人口味自由添加。

　　B、羹的浓稠度可依太白粉的分量控制 。

　　【做法】

　　A、素肉羹洗净，木耳、香菇、熟笋切成细长条，香菜切末备用

　　B、熟笋、木耳、香菇一起放入滚水中烫煮1分钟。

　　C、素肉羹、（Ｂ）所有材料加适量清水、盐、味素、酱油及黑醋煮开后；用太白粉水勾芡，再撒上胡椒粉、香菜末即完成。