胖宝宝的健康饮食方案(2)

　　零食：甜点、糖块、干果、奶油类食品等高热量零食少吃，特别是晚餐后不要再吃零食。

　　睡觉：改变餐后立刻睡觉的习惯，最好先玩一会儿。