预防颈椎病从儿童做起

2008-10-20  | 颈椎 头颈 颈椎病 

  颈椎病早期预防是关键。平时孩子读书、写字低头时间不要过长,因为长期处于低头状态,颈椎前屈,椎间盘压力随着时间的延长可骤然升高,一旦超过本身代偿限度,必然产生髓核后移乃至后突,从而导致颈椎病发生。 

  睡姿对颈椎的影响也比较大。睡眠时头颈部保持自然仰伸位最理想,腰背部平卧于木板(或以木板为底,木板上垫棕垫也可以)使双膝、双髋略屈曲,这样可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松和休息。如果小儿不习惯仰卧,可采取侧卧位,但头颈部及双下肢部位仍采取上述姿势为最好。枕头不宜垫得的太高,高枕可导致颈椎过度屈曲,对脊髓造成压迫,也增加了椎间盘内的压力。也别不垫枕头,因为没有垫枕头会使头颈部处于仰伸状态,从而压迫与刺激脊髓,这些都可能是导致颈椎病发生的因素。

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《预防颈椎病从儿童做起》摘要:双膝、双髋略屈曲,这样可使全身肌肉、韧带及关节获得最大限度的放松和休息。如果小儿不习惯仰卧,可采取侧卧位,但头颈部及双下肢部位仍采取上述姿势为最好。枕头不宜垫得的太高,高枕可导致颈椎过度屈曲,对脊髓...
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