选择合适的项目来练
《预防》杂志也推荐了几种适合不同人群锻炼的运动种类。每类项目强调的技巧和目的都不相同，因此，在确定你的正式选择之前，可多看几个不同的培训班，从中找出适合你家庭的那一种。
柔道较适合女孩，它对平衡和敏捷的要求高于力量和体格，除此之外，它还能锻炼毅力，有益心脏。日本合气道没有比赛，无须较量，较适合害羞的孩子。跆拳道奇特的步法、特殊的踢法都使青少年对此更有兴趣。空手道会用到多种多样的跑、掷、搏斗等，最适合自卫。
