拒吃垃圾食物的4大诀窍(3)

　　盐分摄取过多，会影响正常的血压与循环功能，造成高血压与身体的肿胀，高盐食物会麻痹味蕾，改变人的味觉，人的口味一旦习惯，就很难再调整回来。

　　◆ 害处4 热量埋下肥胖的危机

　　热量越高的垃圾食物对宝宝的影响越大，由于宝宝每天摄取的热量原本就比大人少，过多高热量的垃圾食物会阻碍宝宝摄取食物营养的正常管道，同时也会增加宝宝每天热量摄取的负担，吃多了，不仅会造成营养失衡，更容易发胖。例如一小包饼干就有半碗饭的热量；12个装的小泡芙有175卡；一片奶油蛋糕也有高达400卡的热量。如果饭后大人、宝宝都吃同样分量的蛋糕，对宝宝的影响更大，因为这些热量占宝宝总热量的比例比大人多得多，相对影响的程度也大得多，长期下来，你能想象这其中的后果吗？当然是宝宝变成了小胖子。