男人不妨“先成家后立业”(2)

　　??北京天伦不孕不育医院知名孕育专家罗世芳教授说，近年来随着工业化发展，有毒有害的气体对男性的精子影响远远超过对卵子的影响。特别是因男方原因引起的不孕不育比例明显增加，从以往的20%上升到40%，几乎翻了一倍。而与此同时，精子数量、质量和活动率也有所下降。

　　??人类的精子质量和年龄有密切的关系，精子质量关系着人类生存繁衍的重大问题。为了后代健康，为了家庭幸福，男士不妨“先成家、后立业”。

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　　??【专家建议】

　　??多锻炼少烟酒 放松心态常检查

　　??1.多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　??2.少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　??3.戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　??4.放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　??5.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　??6.经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。