跳舞时非常讲究基本姿势正确，包括脊柱保持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要放松，做到丹田控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚，因此要取得良好的姿势和内在力量 最好的方法是记住一些最基本的要点：一、站立时，悬顶拔背，气...
日期：2014-01-22
反身动作是华尔兹的转动和旋转的灵魂没有反身动作，就没有圆的运动，无法跳华尔兹。十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精髓。反身技巧贯穿于基本功所有技巧中，应用于所有舞种的基本功中...
日期：2014-01-22
良好的舞蹈移动才能产生好的舞蹈画面。例如：作前进走步时当要向前移动时，身体应先向前移动。而后以臀部摆荡带领移动足向前。作后退走步时当要向后移动时，先以臀部摆荡带领移动足向后，移动足之足尖先着地，接着才...
日期：2014-01-22
跳华尔滋有如作图绘画人是笔，舞池有如一张大画布，人就直接在舞池里，穿梭飞驰，我们用的题材就是各种舞式（Type），舞程线是画里的架构，再以各式各样的舞姿（Style）构图，填写在舞池里，舞者尽情的挥洒，而观众欣...
日期：2014-01-15
1、从生物学角度来看，发展舞蹈者跳越能力的主要途径有两条其一，增加参与活动肌纤维的数量。一般人活动时只有60%左右的肌纤维参与，通过科学的舞蹈跳跃训练可以改善神经冲动的发放，使参与活动的肌纤维达90%，将肌肉...
日期：2014-01-15
舞台表现Emote with more range解释为:应该“用你的面部表情告诉我你要诠释的故事，就好象我听不见音乐”。Stay mentally connected and allow the music to move you解释为:要多学习如何真正听懂音乐语言...
日期：2014-01-15
古巴断步是比较好看的步伐，大师们的比赛中也常见到，男女两人面朝一个方向同时作古巴断步，是很好看的亮相步伐，但是由于恰恰节奏较快，而且这个步伐中需要更快的转换重心，这里介绍做好这个步伐的窍门。一个四拍左...
日期：2014-01-15
架的摆正任何运动都离开不了几何力学原理，缺乏了合理的力学，做不出准确的动作来。舞步的运行，两足的交替是一个直角三角形，到另一个直角三角形的互相交替，只不过两腿膝盖不一定垂直而已。跳摩登舞的时候，除了身...
日期：2014-01-15
一、摩登舞的升降技巧正确的升降动作能增加辛辣度与表现力，因而更具竞争优势。认真研究升降的舞步技术，开发此项技巧要素完全的艺术潜能，将能使您从中得到最大的收益。具艺术性的舞蹈技到底什么是「升降」﹙risefa...
日期：2014-01-15
这里讲两个套路中的基本步伐，桑巴锁步和原地的桑巴走步。初学者可以参考练习。桑巴锁步桑巴锁步时，起始时两人两脚交叉，双手持握。节奏为快-快-慢。男士右脚重心，女士右脚重心。开始时男士向左边打开，即身体旋转...
日期：2014-01-15
十种基本功技巧中的反身转动技巧，称得上技巧中的技巧，或基本功精髓。沿续前文引言的宗旨和原则，以下就反身转动技巧在基本功中的地位，与其它九种技巧、与所有十个舞种的关系，试作一番剖析。脚随身动：什么是反身...
日期：2014-01-15
一．脚跟Heel：因为在探戈的舞步中，没有升降或摆荡的动作，探戈大多数前进舞步的足著点，都落在脚跟的位置。其实探戈舞步是把脚跟平放的，在探戈中脚趾是不应受到压迫的，因此，将不再提到脚趾的部位。在讨论探戈足...
日期：2014-01-15
方位的定义是：我们的脚所指的方向与舞场的关系，这样的说法会让人觉得混淆(至少对我而言)：所以我对这个定义详加说明； 的确，方位是和我们的脚所指的方向与舞场的关系；但是有某些考量还是很重要的。LOD： 舞程线：...
日期：2014-01-15
...
日期：2014-01-15
华尔兹铜牌级A 1. 左足并换步 123 B 5. 叉形步 1232. 右转步 123 123 6. 追步自侧行位 1233. 右足并换步 123 7. 右旋转步 123 1234. 左转步 123 123 8. 左转后三步 123银牌级A 1. 引导步 （左足前） 3 9. 左转前三步...
日期：2014-01-15
