如何预防宝宝乳糖不耐 乳糖不耐常见问题解答

　　如何预防乳糖不耐受

　　1、少量多次摄入乳制品。即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量乳类（120ml至240ml），不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12g。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。请注意，婴幼牛奶过敏患者请选择羊奶或其他奶制品。

　　2、不宜空腹饮奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。

　　3、先用发酵乳（如酸奶）代替鲜乳。发酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

　　4、喝羊奶，羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的ATP(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶.

　　5、乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。

　　乳糖不耐受和牛奶过敏的区别

　　如果宝宝对牛奶不适应，出现腹泻、腹胀等症状，有可能是对牛奶过敏或患有乳糖不耐症。但由于这两者的症状相似，再加上很多妈妈对两者不了解，常将两者混为一谈。其实，牛奶过敏和乳糖不耐症在机理和对策上都有较大差别。

　　1、乳糖不耐受：

　　牛奶中大约含有4.5%的乳糖，而它作为一种大分子双糖，还需要在小肠内被分解成葡糖糖和半乳糖这两种单糖，才能被肠壁吸收。人体需要借助乳糖酶的帮助才能分解乳糖，但很多人由于肠道内乳糖酶缺乏，无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解。没能分解的乳糖就有可能在回肠末端、结肠被细菌所发酵，进而产气，引起腹胀、排气。这就是乳糖不耐受。

　　乳糖不耐受较少发生在婴儿身上，而多见于成人。据报道，华人有乳糖不耐受的比例高达93%。大多数人都是只有当摄入一定量的乳糖之后才会发生不耐受的症状，只有极少数人摄入少量的乳糖就会有严重的状况出现。婴儿通常都可以正常合成乳糖酶，因而可以消化吸收母乳中的乳糖。在断奶以后，体内乳糖酶的合成便会逐渐减少。如果因种种原因导致小肠内缺乏这种乳糖酶，就会导致乳糖不耐受。

　　虽然婴儿很少发生乳糖不耐受的情况，但是也仍然有一些婴儿会有先天性乳糖酶缺乏的问题，在这种情况下，则需要在医生的指导下使用已经把乳糖水解为葡萄糖和半乳糖的无乳糖配方婴儿奶粉。

　　2、牛奶过敏：

　　牛奶过敏，更确切地说，是对牛奶中的蛋白质过敏。每100ml牛奶中大约含有3g的蛋白质，包括酪蛋白和乳清蛋白两种。这两种蛋白质都有可能导致过敏。当免疫系统误把正常摄入的牛奶蛋白质当成入侵的敌人时，就会引发一连串的免疫反应来对抗“敌人”。结果就可能导致呕吐，腹泻，皮肤红肿，哮喘等症状。当免疫反应过于强烈的时候，救助不及时甚至可能导致死亡。

　　由于婴儿的免疫系统尚未成熟，因而相对于成年人，婴儿更容易对牛奶蛋白过敏。大约有3%左右的婴儿会对牛奶蛋白质过敏。而且，对牛奶蛋白质过敏的婴儿通常也会对来自于其他动物乳汁中的蛋白质过敏，个别甚至对母乳中的蛋白质也过敏。另外，除了牛奶蛋白之外，鸡蛋和花生中的蛋白质也常常是婴儿的过敏原。大多数情况下，这种过敏问题几年之后会自行消失。

　　对于婴儿，如果无法母乳喂养，又对牛奶蛋白质过敏，可以在医生的指导下选用使用了大豆蛋白的配方奶粉，或者选用已经将蛋白质水解为多肽的防过敏配方奶粉。

　　乳糖不受耐怎么办？

　　1.停奶

　　优点：可以有效减轻和缓解乳糖不耐受的腹胀、腹泻等各种症状

　　缺点：影响饮食结构，影响营养吸收和生长发育

　　2.食用无乳糖乳品或低乳糖乳品

　　优点：可以有效减轻和缓解乳糖不耐受的腹胀、腹泻等各种症状

　　缺点：不能长期食用；乳糖也是营养物质，在乳糖酶作用下产生的半乳糖，对智力发育至关重要，尤其对婴幼儿特别重要

　　3.口服乳糖酶

　　优点：在不改变饮食结构的情况下，可以有效的解决乳糖不耐受的各种问题，促进全面营养吸收，尤其对婴幼儿有帮助，可以不用停母乳，不用换奶粉

　　乳糖酶的作用

　　乳糖酶主要作用是使乳糖水解为葡萄糖和半乳糖。乳糖酶不是药品，更不是止泻药。乳糖酶帮助消化乳糖，给宝宝自身恢复乳糖酶分泌争取时间，提供条件，是乳糖不耐受最好的解决方案。

　　乳糖酶使用问答

　　问

　　腹泻的宝宝可以吃乳糖酶吗？

　　答

　　可以的，宝宝腹泻可出现继发性乳糖不耐受，乳糖酶可以帮助解决乳糖不耐受的问题。

　　问

　　吃了乳糖酶之后，为什么宝宝大便拉的更多了呢？

　　答

　　因为宝宝吃了乳糖酶之后，把以前留在体内的沉积物都排了出来，消除了宝宝体内的积食，这是好的征兆，妈妈们无需担心。

　　问

　　宝宝好了之后是不是就可以立马停掉乳糖酶？

　　答

　　不能马上就停掉乳糖酶，还需要巩固一段时间，然后有序减量，但次数不变。如果一减量又出现腹泻，那就得马上调整回以前的用量。从这可以看出宝宝的小肠绒毛分泌乳糖酶的功能还没有完全恢复。

　　问

　　乳糖酶什么时候吃比较合适？

　　答

　　母乳喂养宝宝，可以在每次母乳喂养前添加乳糖酶。

　　配方粉喂养的宝宝，可以在每次配方粉喂养前添加乳糖酶，或者换用不含乳糖配方粉，爸爸妈妈需要咨询医生，医生根据宝宝情况给予指导。