新妈妈如何变成一个“奶牛”？

　　哺乳是每个做妈妈的天职，但是并不是每个女人都能充分发挥自己的哺乳能力，因为每个孕妈妈的乳房发育以及乳汁分泌情况是不同的，有些女性虽然有涨奶的情况，但是真正哺乳时才发现根本不够宝宝吃的，妈妈们此时会觉得对宝宝有很多亏欠，但自己却无能为力，而这种焦虑的状态对分泌乳汁起到了反作用，还可能会因为精神紧张而导致乳汁更加少了！

　　李女士刚刚生完宝宝三天，乳房胀痛明显，下奶后症状缓解，第一天留了很多乳汁，但是第二天开始乳汁就开始慢慢减少，等到一周后，奶水根本不够宝宝喝的，看着宝宝哭闹不止，用力吸允却什么都没有的无助，李女士压力非常大，甚至感觉自己可能已经患上抑郁症，后来请来了催乳师按摩后，发现乳汁渐渐增多。

　　催乳师介绍：妈妈们的产奶量和女性自身的乳腺数量、发育水平以及宝宝的刺激有关系，也就是说如果宝宝的需求多，对乳头的刺激多，妈妈就会收到信号而产出更多的奶水。其实大多数女性分娩之后所产生的乳汁，都是够宝宝喝的，但是会因为下奶的方式不正确，或者是因为情绪压力过大，因此会导致女性乳汁无法正常的流出，所以建议孕妈妈们都应该掌握正确的下奶方式，这样才能够让妈妈们轻松哺乳。

　　"飞机场"变"奶牛"的3种方法，让宝宝吃到饱！

　　1、亲近宝宝，吸允刺激

　　实践证明，如果宝宝能够在妈妈身边睡觉，并且多和妈妈亲近，尤其不要因为自己奶汁少就不让孩子吸允，这样才能够通过刺激来催乳素的分泌。

　　2、哺乳姿势很重要

　　这点相信大家都知道，但是也往往容易被忽略，正确的哺乳方式应该是让宝宝将乳头完全含入到嘴中，并且尽量让乳腺得到舒缓，另外还要注意变换哺乳的姿势，现在比较常见和有效的就是摇篮式、橄榄式（环抱式）、交叉式、侧卧式，这样能够让宝宝和妈妈同时得到舒适感。

　　3、远离刺激性食物及有害物质

　　在哺乳期间，孕妇是不能吃刺激性食物的，甚至不能吃盐分过多的东西，否则将会影响乳汁的质量，另外还要注意一定要远离香烟和酒，因为这类有害物质，会降低催乳素的分泌水平。