宫寒怎么办？ 推荐春季暖宫方法

　　暖宫是女性保养用词。通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境、有效保护身体健康和生育能力的作用，特别适用于人流后的子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等病症。 暖宫是为女性受伤受寒的子宫进行修复的一种保养方法。

　　女人的子宫就是胎儿的暖房，如果子宫内的环境冰冷，那么胎儿就难以生存。手脚冰凉、腰部酸疼、精神疲惫、月经不调……你可能得了宫寒。导致宫寒的原因有许多，如嗜吃寒凉食物、过度劳累、常发怒、遗传因素等，都可能导致宫寒。宫寒怎么办？日常生活中除了小心防寒之外，还要长期温暖身体，温暖子宫。暖宫可以调经养血，调理子宫环境，提高生育能力，是为女性受寒的子宫进行修复和保养的方法。

　　测测看：你需要暖宫么？

　　1、你有月经不调或是痛经吗？并且容易手脚冰凉吗？

　　如果你经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就要更加小心了。

　　2、你总是精神疲惫、面色苍白吗？并且没什么同房欲望？

　　有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少，那么很可能被宫寒找上了……

　　3、你开始发胖了？并且失眠多梦容易疲劳？

　　有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。

　　上面的三条，你占了几条呢？如果你占了两条，那你一定要好好注意暖宫了！下面推荐几种春季暖宫方法，备孕的姐妹赶快学起来吧。

　　推荐：春季暖宫方法

　　春季暖宫方法一、药疗

　　1、当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　2、阿胶：可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波¯中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

　　3、益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

　　春季暖宫方法二：食补

　　老一辈常说，什么都不如食补，所以在这里要推荐一些暖宫可以吃的东西哦。暖宫常吃的食物：黑枣、黑豆、益母草、当归、阿胶、枸杞、红豆、桂圆肉、桑葚干等。

　　宫廷暖宫羹

　　这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为¹茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

　　春季暖宫方法三：餐前姜茶

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫护航。

　　春季暖宫方法四：受寒后补救

　　如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，事后一定要补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是生姜7片、红糖2汤匙，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

　　春季暖宫方法五：泡脚

　　俗话说得好，寒从脚下起。春季虽不像冬天那般寒冷，但也要让自己全身暖起来，而，最好的最简单的方法无疑是泡脚。每天坚持泡了脚再睡觉，其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦。

　　春季暖宫方法六：暖宫贴

　　这是现在女性很常用的神器，暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。但这个方法只能治标不能治本，拿来应应急还是不错的。有需要的MM也可以在网上购买哟。

　　其他暖宫疗法 

　　一、健走

　　这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石·上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　二、艾条温灸

　　这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　三、平时护理

　　平时要多运动，注意下身的保暖，保持下体的温度，晚上可以用热水泡脚和腿，促进血液循环。

　　女人宫寒不用怕，这些暖宫方法帮你驱除宫寒。另外，许多年轻爱美的女性春季穿衣只要风度不要温度，这也是容易导致宫寒的，一定要重视。