产后十月有哪些注意事项？

　　产后10个月，妈妈可以开始给宝宝做断奶前的准备了，先让宝宝适应吃奶粉和辅食，切忌快速断奶，妈妈可以多吃富含蛋白质和维生素的食物来保养皮肤，同时还可通过按摩、涂抹护肤品等方法淡化妊娠纹。

　　一、妈妈必读

　　1、眼角长斑：这是产妇体内毒素外排的结果，有一个很简单的办法可以消除，每次用蛋壳里剩余的蛋清加点几滴蜂蜜和奶粉，和开后直接抹到脸部，20分钟后清洗干净，先用热水洗再用冷水洗，洗后抹上护肤品即可，见效很快。

　　2、产后肚子依然很大，这可能是哺乳期恢复阶段没有使用收腹带收缩腹部，导致腹部肌肉组织松散下垂，这个时候可以通过穿束身衣来收缩腹部，同时还是要加强腹部锻炼，适当做做仰卧起坐锻炼腹部肌肉，也可以多带带宝宝，腹部的赘肉自然会消失了。

　　3、压力性尿失禁，很多妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑或运动等腹压增加时，会出现小便不自主流出的情况，这种现象就是压力性尿失禁，生育损伤是造成压力性尿失禁最主要的原因之一，女性在怀孕分娩过程中所导致盆腔底部的肌肉松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置，使尿道对尿液的控制能力降低，导致只要腹压增加，压迫到膀胱就会©尿，妈妈可以多做提肛训练，让臀部肌肉用力，收缩肛门和阴道，每天重复数次，坚持3个月以上，能起到良好的治疗效果。

　　二、母乳喂养

　　1、产后10个月，母乳喂养已经坚持了快一年的时间。此时宝宝已经能够吃多种多样的辅食，饮食习惯也逐渐规律起来，这时候妈妈可以考虑给宝宝断奶，在断奶前要先做好相关准备，让宝宝有一个适应的过程，不要突然断奶，以免对宝宝身体造成伤害。

　　2、在断奶前，妈妈要确保宝宝已经在一定程度上接受配方奶了，除了吃奶入睡外，宝宝也能在其他的辅助方式之下入睡，比如拍哄、唱歌、抱着走等，宝宝在烦躁伤心的时候，除了吃奶，也有别的安抚手段可以帮他平静下来，比如给宝宝唱歌、抚摸宝宝、拥抱宝宝等。

　　3、宝宝在断奶前不能生病，妈妈要选择宝宝身体状况良好时断奶，否则会影响宝宝的健康，因为断奶改吃奶粉或牛奶后，宝宝的消化功能需要有一个适应过程，此时宝宝的抵抗力有可能略有下降，若在宝宝生病前后给宝宝断奶，只会更加削弱宝宝的抗病能力。

　　三、产后恢复

　　1、养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠时间，养足精神，妈妈在产后一段时间内要好好调养身体，尽量不吸烟少饮酒，少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6-8杯白开水，轻松充足的精神状态和良好的生活习惯能有效治疗妊娠纹。

　　2、适度按摩，在涂抹精油及除纹霜时，辅以适度按摩，可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈而拉伤皮肤，坚持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠纹。

　　3、使用专业的能祛除妊娠纹的护肤品。在长妊娠纹处涂抹这些护肤品，可以帮助减轻水肿，有效阻断脂肪的囤积，减少橘皮组织、淡化肥胖纹，促进皮肤弹性纤维的恢复，早晚在下腹部涂抹橄榄油，也能有效淡化妊娠纹。

　　4、冷热水交替冲洗，妈妈在每天沐浴时可坚持用冷水和热水交替冲洗长妊娠纹的部位，促进局部血液循环。此方法可以有效淡化妊娠纹。

　　5、专业治疗，有条件的妈妈可以采用专业美容治疗方法来消除妊娠纹，例如微晶磨皮等，镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵，如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术，建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。