产后五月有哪些注意事项？

　　产后5个月，新妈妈已经逐渐适应了育儿生活，这时新妈妈可能会出现感冒生病、肩酸腰痛、患乳房疾病等异常情况，新妈妈一定要学会缓解的方法，避免疾病影响哺乳会损害自己的身体健康。

　　一、妈妈必读

　　1、感冒，若新妈妈只是感冒但没有发烧，可以吃清淡易消化的食物，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物治疗，同时最好有人帮助照顾宝宝，自己能有多点时间睡眠休息，感冒时最好戴上口罩给宝宝喂奶防止将病毒传染给宝宝。

　　2、肩头酸痛，宝宝逐渐长大，体重增长精力旺盛，很多新妈妈都不会采用正确的抱姿抱宝宝，让宝宝不舒服，还会导致自己相肩头酸痛，可以做些简单的肩部运动促进血液循环，强化肩部肌肉，最重要的是新妈妈要学会正确的抱姿，左手臂部缠绕在宝宝的双腿下，左手抱在宝宝臀部下，右手从宝宝后脑下揽腰，让宝宝的头部枕在自己右手臂上，这样的抱法最安全也最省力。

　　3、腰痛，抱宝宝的姿势不正确还会导致新妈妈腰痛。当抱起宝宝时，腰部直立容易增加腰肌劳损，长此以往导致新妈妈腰痛，为此要尽量少做增加腰部负担的动作，抱宝宝时可以用膝盖顶住床沿慢慢抱起，另外要多做消除腰痛的体操。

　　二、母乳喂养

　　1、乳头受伤。大部分妈妈认为乳头上出现伤口是很自然的事情，实则不然，这说明妈妈的哺乳姿势不够正确，在喂奶的时候，应该让宝宝深深地含着乳头和乳晕部分，用正确的喂奶姿势喂奶，乳头就不容易受伤，如果乳房出现伤口，新妈妈应马上矫正喂奶姿势，2-3天内伤口会自然痊愈。

　　2、乳腺炎，患乳腺炎的新妈妈会出现乳腺堵塞、乳房发硬发疼等情况，此时除了热敷、按摩等方法软化乳房外，给宝宝充分喂食母乳就是最好的治疗办法，妈妈要比平时更频繁地喂食母乳，宝宝吮吸奶水可以帮助奶水流动，起到活血化淤的作用。

　　3、乳头炎，乳头炎主要表现为新妈妈的乳头上长出白色透明状水疱，这是由于奶水残渣堵塞乳管所引起的，可以在喂食母乳前将热毛巾敷在乳房上并紧紧按住，之后让宝宝尽量吸空这一侧的乳汁，尽量避免直接用手挤破水疱，实在需要挤破可以到医院处理。

　　三、产后恢复

　　1、注意饮食，改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物，这些食物能够促进血液循环、改善表皮代谢功能，多吃海带、红枣、桂圆等，饮食宜清淡，益气生津，除燥止痒，切忌吃辣椒、葱蒜等激性食物，海鲜、辣椒、大蒜、瓜子、桔子、南瓜容易上火的食物也要少吃，不能喝酒，色素性食物如咖啡、酱油、陈醋等也要少吃。

　　2、选用合适的护肤产品，术后伤口一旦闭合、干燥、完整后，妈妈们就可以开始使用预防疤痕增生的产品，如舒痕硅凝胶，需要明确的是，涂抹生姜或精油类产品对疤痕修复并无帮助，因为剖腹产伤口深入真皮层，创伤大且深，涂抹这些东西可能刺激皮肤组织，影响伤口的愈合。

　　3、注意疤痕护理，剖腹产手术后的伤口结痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒，避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着，保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起更剧烈的刺痒。