宝宝睡觉踢被子怎么办？怎么合理安排宝宝睡眠时间？

　　一、宝宝睡觉踢被子怎么办？

　　1、大被窝套小被窝

　　和宝宝一起睡，可以先给他裹上一个小薄被子，然后在小薄被子外面在盖上大棉被。这样宝宝一有动静，大人就知道啦。

　　2、使用夹子或橡皮筋被子固定

　　大家可以用带环套的被夹把被子的4个角夹住，然后将环套套在床柱上，这样被子就不容易被宝宝踢开了。需要注意的是，用被夹固定被子要给宝宝留下翻身的空间，不然宝宝睡觉会很不舒服。另外，也可以用橡皮筋把被子固定住。

　　3、让宝宝睡在睡袋里

　　很多妈妈认为睡睡袋不易翻身，宝宝很不喜欢，其实这是没有选对睡袋的缘故。大家在购买睡袋时应注意以下几点：

　　是否合身：宝宝生长速度很快，如果睡袋不合身嫌小，会让他很不舒服无法安睡。妈妈在购买时要根据宝宝的身型选择稍微宽松的睡袋。

       4、使用空调保暖

　　等到天气再冷一些，睡觉时妈妈可以打开空调，这样一来即便宝宝踢掉被子也不用担心他会受凉。不过开空调室内容易干燥，最好搭配加湿器一起使用。平时，妈妈还应让宝宝多喝水，吃些瓜果蔬菜。

　　5、防止宝宝踢被子，父母应该注意做到以下几点

　　①在睡前不要过分逗引宝宝，不要恐吓宝宝。白天也不要让宝宝玩得过于疲劳。否则，宝宝睡着后，大脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，极易发生踢被子现象。

　　②宝宝睡觉时被子不能盖得太厚，要少给宝宝穿衣服，不要以衣代被。

　　③要让宝宝从小养成良好的睡眠习惯，不要把头蒙在被里，手不要放在胸前。

　　④蛲虫病也是引起宝宝踢被、睡眠不安的原因，一经发现，应立即治疗。

　　如果以上办法行不通，父母可以为孩子缝制睡袋。

　　二、怎么合理安排宝宝睡眠时间？

　　1、不要人为地破坏孩子的睡眠周期。

　　我们都知道，睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将一个睡眠周期分为五个阶段，分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。经历这样一个阶段，大约需要90~100分钟的时间。而如果在这个周期中间被打断，睡眠质量就会受到影响。

　　但是呢，我们很多家长却会在无意之中破坏孩子的睡眠周期，比如定时把孩子叫醒喂奶、孩子稍微变换姿势就强行纠正、孩子一有动静就立即回应或安抚等等，这些都会使得孩子没办法建立一个完成的睡眠周期，影响深睡眠的质量，对于他的健康成长影响也就比较大。

　　2、不要把睡觉当成白天的任务。

　　我们在前面也反复强调，夜间的睡眠质量对孩子来说是最重要的，白天只能作为辅助。所以大家千万不要把睡觉当成白天必须完成的任务，更不能认为如果孩子晚上没睡好，白天补个觉，问题就解决了。

　　我们成年人其实也会有这种感觉，那就是如果夜里休息不好，白天的心情就会变差，即便睡了觉，也并不会对调整状态有多大帮助。所以说，如果忽视夜间睡眠质量，完全指望白天来补觉，来凑够所谓的睡眠时长，甚至为了让孩子午睡，而故意打扰他夜间睡眠的话，不但更容易使孩子对睡午觉产生反感，还会使他变得更加烦躁。

　　3、宝宝一天需要几次小睡

　　自出生起，新生儿需要一段时间才能逐渐培养睡眠规律。第一个月的婴儿通常是不分昼夜的“睡眠—清醒”模式，即每顿喂奶期间有相对差不多长的睡眠周期。随着宝宝不断长大，宝宝的小睡时间会拉长，并且更有规律。

　　4月龄到1岁的婴儿经过了新生儿阶段，一般上午和下午各睡一觉，有的宝宝需要在黄昏时分再补一觉。一般白天小睡的总时长为三个小时或以上。

　　1岁以上的幼儿会不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3个小时。为了让宝宝感觉更有精神，可以适当把下午的小睡提前半小时，大多数儿童的午睡习惯会保持到3-5岁。

　　注意，每个孩子的睡眠规律因人而异，并且可以相应改变。