记下来 摆脱产后气虚的小食谱

　　分娩时，新妈拼尽全力，只为了宝宝顺利诞生。但是，背后却承受着巨大的艰辛，以及分娩时免不了的失血，导致新妈身体非常虚弱。产后食补是新妈恢复元气的主要方式，因此，在饮食上，新妈必须非常精细，均衡搭配，才能早日摆脱气虚，还原往日好气色。

　　气虚食材 新妈吃起来

　　1、栗子。栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

　　2、红薯。红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。

　　3、红枣。红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

　　4、山药。山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

　　5、香菇。女性气虚吃什么，香菇是千万不能够落下的一种食材。香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

　　6、土豆。土豆对于哪些脾胃弱、身体虚的患者效果非常的明显，并且还能够增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否则容易中毒。

　　7、羊肚。羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

　　8、牛肚。牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。

　　9、猪肚。猪肚能够治疗由于气虚引起的身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。

　　10、鸡肉。鸡肉对于补精、脾胃虚弱者、祛乏等等效果很好，但是不能够和痘症等等一起食用。

　　11、泥鳅。泥鳅对于那些气虚、腹泻的患者治疗效果好，特别是中期不足的人群。

　　12、桂鱼。桂鱼性平，能够有助于补气、补血，特别适合哪些食欲不振的人群食用。

　　14、墨鱼。墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，女人气虚吃什么好，墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。

　　15、扁豆。扁豆适合患有中暑、食欲不振、腹泻等等的患者服用。

　　16、豇豆。豇豆具有补肾、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。

　　17、鲢鱼。鲢鱼非常适合女性服用，不仅能够补气温中，同时还能够滋润肌肤。

　　18、青鱼。青鱼具有补气、养胃、利尿等等的作用，同时还能够起到抗癌的作用。

　　19、蜂蜜。蜂蜜是一个很好的选择。蜂蜜不仅具有止咳、通便的作用，对于治疗哪些由于脾胃虚弱造成的胃痛效果也是非常好的。

　　20、粳米。粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合哪些中气不足的患者服用。

　　21、籼米。籼米性温和，对于保养五脏六腑效果明显，哪些内脏湿气重的患者可以多吃。

　　22、糯米。糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。