育儿学问 提高孩子免疫力试试这样做(2)

　　益生菌对肠道健康有几大好处，它是婴幼儿肠道的卫士。首先，它能有效阻止各种有害菌在宝宝肠道内的定植和侵入，从而降低肠道感染的发生率。其次，它能通过帮助宝宝降低肠道的PH值，有效增加钙、铁、锌等体内重要营养元素的吸收，它还能有效促进蛋白质和脂肪的消化吸收及分解。刺激肠道蠕动，抑制有害菌。

　　母乳是人生的第一次免疫，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。母乳能满足婴儿生长发育的营养需求。因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会，尤其是初乳。

　　婴幼儿正处于快速生长期，身体及大脑发育都需要充足的营养，否则就会出现发育落后、免疫力低下、疲倦乏力等。要想提升宝宝的免疫力，均衡营养是非常重要的。母乳当然是婴幼儿期的最佳选择，4~6个月及时合理地添加辅食是保障正常生长发育曲线的重要阶段。

　　对小宝宝而言，抚触好处多多，也是增强免疫力的重要途径。抚触可以促进身体发育，早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，强化触觉刺激，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，增加体重，改善睡眠，增强宝宝体质。

　　及时进行预防接种是保证婴幼儿免受严重感染性疾病的重要措施，是促进婴幼儿免疫成熟的重要途径。所有的孩子应该按时接种一类疫苗。（有禁忌症的除外）有条件的或孩子免疫力低下的，接种二类疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。

　　养育宝宝，原则上要信守“若要宝宝安，三分饥与寒”。不要过度保护、过度喂养，多做户外活动，增强体质是提高免疫力的根本法则。让生物钟有节奏地转动。规律的生活习惯、合理喂养、均衡饮食，充足的睡眠，可以明显地提升防御功能，对身体发育及免疫力大有益处。孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。睡眠不足，体内生长激素分泌减少，会影响孩子体格发育，从而降低免疫力。

　　请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工的食品，多吃绿色天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。五谷是人类的主食，宝宝添加辅食时首先尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多糖、维生素B及维生素E都很丰富，这些抗氧化剂可以增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　小精灵温馨提示：

　　避免滥用抗生素，合理使用免疫增强剂。免疫增强剂品种很多，价格差异很大，当然效用不同。建议做免疫功能测试，有的放矢地使用。按疗程使用，否则达不到目的。不要奢望有什么神丹妙药可以永世不得病，更不要乱用药物去增加免疫力。提高免疫力是个综合性的“系统工程”，其中，合理营养，科学护理，体格训练，接种疫苗等是最根本，也是最有效的措施。