这些产前征兆 孕妈不要忽视(2)

　　2.重视产检，做好监测

　　越到临近分娩，准妈妈越应该重视产检，不能掉以轻心。不要觉得产检太多了没用，就私自决定不去检查。按医生规定的时间复诊，一旦有问题，便于医生早发现，早干预和治疗。

　　3.不要紧张，对顺产要有信心

　　除了身体上的准备，心理上的准备同等重要。准备顺产的准妈妈一定要提前做好心理准备，不要过度紧张，应该对自己和医生都要有信心。保持稳定的情绪，保证在生产时能配合医生，用最好的心态迎接宝宝的到来。

　　4.适当活动，有助顺产

　　准妈妈到现在可能会觉得身体上的负担较重，但是千万不要因此而偷懒，还是应该坚持每天适当的活动。这样做不仅能帮助你控制体重，也能提高你的耐受力，对顺产很有帮助。有人认为爬楼梯有助顺产，但是准妈妈重心不稳，爬楼梯也存在一定的危险性，对腰、膝也会带来负担。而且由于晚期腹部膨隆明显，孕妇很难看到自己的脚尖，上下楼梯易踩空摔倒，造成危险。所以孕晚期不要把爬楼梯作为活动项目，在平地上散步就好了。

　　三、产前禁忌4件事

　　1.情绪起伏不定

　　快到产期了，突然间变得比较担忧或者害怕，内心产生出各种YY想法，万一生不下来怎么办，宝宝不健康怎么办，生孩子会很疼么等等，各式各样的想法都有，加剧了自己的担忧，这会导致情绪上产生很大的波动，会影响到腹中的胎儿，情绪起伏过大容易导致早产，影响胎儿的健康。

　　2.思不进食

　　由于担忧导致吃不下饭，这就会导致孕妈身上的能量储蓄不足，会给分娩带来比较大的麻烦。由于能量的储备不足，会导致在分娩的过程中产力不足，进而引起难产，这会在一定程度上危及到孕妈和腹中的胎儿。关于产前注意事项关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。

　　3.睡眠不足

　　产前由于担心很容易让孕妈睡不安稳或者长时间的不能入睡，就会导致整个人比较的疲劳，困乏。睡眠不足不仅会影响孕妈的体力还会导致心情上的不愉悦，给自己和腹中的胎儿带来更多的压力，在一定程度上会引起早产情况的出现。

　　4.长时间的卧床

　　快在产前的很长的时间内都一直待在床上不活动，反而不利于自己身体的血液循环，在一定程度上影响分娩的进行。长时间的不活动会导致体内的血液缺氧，进而可能导致腹中的胎儿缺氧。可以适当的活动下腿脚，或者让家属给按摩下自己的腿脚，让血液循环的比较畅通。