怀孕34周 日常生活保健的细节
孕期做好日常的保健,孕妇与胎儿都安全,在不同的孕期,营养需求等方面要求不同,自然需要有所调整,如果孕妇怀孕34周,那么在日常保健、孕检、营养、以及疾病预防方面需要注意什么?
一、注意日常护理
日常的护理也是怀孕34周注意事项之一。这时候孕妇的腿部会比较肿胀,这时正常的情况,但是如果出现手或脸突然肿起来的情况就需要看医生了。孕妇在这个时间不要参加剧烈的运动,因为很可能会引起早产,尤其是有过流产史的孕妇,可以适当的做些轻微的运动,比如散散步,做一些广播体操之类的。
1、准备一个人体秤经常测查体重。
2、只要天气允许,每天出去散散步。
3、每天晚上入眠前先做5分钟的胸部按摩,疏通乳腺管为哺乳做准备。
4、枕头不宜太高,这样易使颈胸处曲折过大,不只不利于呼吸,还压榨胎小宝贝。
5、外出时尽可能避开激烈日光直晒,最佳戴上遮阳冒或撑上遮阳伞,以防色素斑加剧。
6、保持良好心情:怀孕八个月的时候,孕妇经常会莫名其妙的紧张和害怕,夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这主要是由于孕妇的心理压力过大,心情不好,情绪不佳等造成的。因此,在怀孕八个月的时候,孕妇需要保持良好的心情,放松心情。
二、注意孕期检查
怀孕34周的产检主要项目有
1、超声波:主要目的是监测胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形,了解胎儿发育与孕周是否相符。
2、胎心监护:从32周开始,每次产检内容都包括了胎心监护,借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化,这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据,同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。
3、测量腹围和体重增长:都是孕期检测胎儿是否正常发育的很好方法,通过腹围的测量即可初步判断孕周,并间接了解胎儿生长发育状况,测定体重有助于控制体重增长速度,合理安排饮食。
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