推荐 适合宝宝补钙营养食谱(3)

　　2.虾皮碎菜粥

　　补钙的奥秘在于：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。

　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

　　作法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

　　3.鱼泥豆腐羹

　　补钙的奥秘在于：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

　　原料：鱼弄成泥，豆腐

　　作法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

　　4.猪血豆腐青菜汤

　　补钙的奥秘在于：猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信12个月宝宝会爱吃的。

　　原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮

　　作法：猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。

　　小精灵温馨提示：

　　在6-12个月的宝宝补钙食谱主要以泥类和羹类为主。鸡蛋、豆腐、猪血、虾皮、鱼等都是极好的补钙食材，妈妈在给宝宝补钙的过程中，不妨多给宝宝吃这些食物。并且，多吃鱼、虾皮，还能让你的宝宝变的更聪明呢