关于备孕 经期和经后需做的3件事

　　楼主83年大龄了，老大女儿，今年元月开始准备要老二，1/2/3什么都没有准备，想着顺其自然呢，结果可想而知――无果！4月去医院检查，诊出甲减。虽然医生说也可以要，可是老公坚持说甲减数值降下来再要。对宝宝好自身也好。所以4/5/6/7就开始了避孕。8月最后一次复查数值降下来，而且数值很好。所以又开始了造人计划。8月当月就各种疑似怀孕症状全出现在我身上，9月大姨妈还是光顾了我。下面就开始说说好孕的9月，虽然是二胎了，可是看到两道杠的时候还是免不了激动。

　　一、来月经开始必须做的事儿

　　1.末次月经9月16日，从例假第一天开始到现在每天泡脚，（加艾草更好）我就单纯用通电的洗脚盆按摩加泡脚。泡脚一定要坚持！

　　2.经期喝姜汁红糖水，早上，中午，晚上，各一杯，这个月肚子也没有那么疼。晚上睡觉也有用热水袋敷在肚子上。暖暖的！很舒服。晚上睡得也特别踏实，一觉睡到大天亮。

　　二、月经结束后必须干的事儿

　　1.运动：从身上干净后，每天上下班走路，大概路程就15分钟左右，走的快就用不到15分钟。晚饭后也会去走路，大概时间30分钟到1小时。。还有一个就是走路回来会原地蹦跳，200到500下。后来到排卵期就增加数量，1000到2000不等。这个可以根据自己身体情况。所以不管做什么运动，一定要坚持。

　　2.黑豆。月经干净后就开始每天早上喝黑豆豆浆，喝六七天就可以了。这也是看之前有姐妹分享就照做了。效果真的不错。很建议正在努力的姐妹试试。另外选黑豆据说是黑皮绿仁的黑豆才是好豆子。这个本人也不懂，这种豆子我也吃过，野森林牌子的豆子也吃过。觉得前者好。