各月龄可以练习的动作 家长快锻炼试试(2)
1.俯卧
俯卧的姿势可以让宝宝全身的肌肉得到锻炼，尤其是胸肌、腹肌。爸爸妈妈可以用手托着孩子的脚，让宝宝可以向前移动，这样还可以为爬行做准备。
2.抬头
这个姿势可以锻炼宝宝的颈肌。俯卧的宝宝抬头时，需要将拳头置于胸前;到了三个月时，宝宝可以将手臂伸直置于胸前，将头抬起来。俯卧抬头可以为宝宝翻身、爬行打下基础，所以家长们可以时不时把宝宝的双手臂屈放在胸前趴一会儿，让他们学会控制头部。
3.抬胸
在四、五个月大的宝宝可以试着抬胸了。大家可以引导宝宝用肘部力量试着将头抬高，然后双臂用力抬起胸来。
4.翻身
宝宝四个月时就可以练习翻身了，家长们可以把孩子的脚交叉，用手推孩子的背帮助他们翻到侧面；五个月左右时可以引导宝宝从侧面翻到俯卧了，此时还可以让宝宝学着抬头、抬胸；六月大的宝宝就可以学着从俯卧翻到仰卧了。
5.独坐
一般情况下，宝宝四个月大时可以靠着大人坐立；五个月时可以尝试着独坐了，但最好在后面和左右两侧放置保护垫；六个月的宝宝可以短暂独坐，慢慢地会倒向一边。宝宝学会独坐，不仅可以拓宽视野、发展视觉听觉，还有利于手脚协调。不过，过早坐立、过久坐立都不利于宝宝脊椎发育。
6.蹬跳
宝宝五个月大时，腿就有了力量，这时家长可以托住宝宝的腋下让他们练习蹬腿，不急于站立；六个月大时，宝宝可以靠着大人站立一会，这时家长最好拖住宝宝的腰部，帮助他们练习扶站。
· 7-12个月
1.翻滚
宝宝如果已经学会了翻身、坐立，就可以让宝宝学着翻滚了。
2.爬行
爬行需要的是宝宝手掌的力量，双腿曲跪撑着身体移动。学会了爬行，对宝宝脑部、眼睛和手脚的协调都大有好处。如果刚开始宝宝动作不协调，可以用一些小玩具吸引宝宝，还可以用手推着宝宝的脚爬行。
3.扶站
宝宝六个月大的时候可以试着扶着小栏杆站立；到了八个月的时候就可以让宝宝自己扶着栏杆站起来了，站稳后还可以单手扶杆。
