孕期缺钙 很可能影响胎儿

　　“缺不缺钙”，现在似乎已经成了全民热议的话题。有些人身体稍有点不适，就嚷着得补钙了;而还有一些人则表示，现在生活条件好了，根本没必要补钙。但你知道吗?有一个群体其实是特别容易缺钙的，那就是：孕妈!孕妈缺钙不但会对自身带来很多问题，而且还会影响到胎儿的发育。

　　一、孕期缺钙 后果可能很严重

　　在孕期里，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。因为胎宝宝骨骼、牙齿形成和钙化需要大量的钙，完全依赖于妈妈提供。而且孕妈自身也要储备一些钙，为哺乳期分泌乳汁做准备，钙的需求量自然很大啦。

　　孕妈妈的身体具有保护孩子的本能，钙会优先提供给发育中的胎宝宝。血液中的钙含量偏低时，身体就会报警——出现肌肉痉挛、腿抽筋。如果这时还没有通过饮食来补充，胎儿就会动员妈妈骨骼里的钙，使妈妈骨骼变得疏松、软化，经常腰腿疼，甚至发生骨折、牙齿脱落。

　　当透支了妈妈身体里的钙，但还是不能满足胎宝宝发育需要的时候，就宝宝出生后就可能患上新生儿先天性喉软骨软化病，表现为宝宝吸气时，过分柔软的喉软骨会卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处、阻碍呼吸，并产生鼾声。

　　宝宝严重缺钙还会导致佝偻病，出现颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸、O型腿等表现。

　　二、孕期钙要怎么补?

　　如果希望妈妈和胎宝宝双方都保持健康，需要多少钙呢?《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，怀孕的早期、中期和晚期的钙摄取量至少要达到800mg、1000mg和1200mg。而按照我们平时的饮食习惯，一般每天只摄入了400~700mg的钙，差距还很大哦。所以，孕妈要注意增加高钙的食物，必要时还得吃一些钙片补充。