家长必知 关于这些坑娃的饮食

　　每个孩子都是家中的掌上明珠，家人都想要把最好的一切献给到来的小天使。待到宝宝添加辅食之后，妈妈们更是想尽方法来制作营养辅食，以满足宝宝身体的成长发育。然而在生活中，有一些关于宝宝饮食的“经验之谈”似乎并不靠谱，甚至成为了彻彻底底的“伪科学”，如果长期坚持下去，可能会对孩子的成长带来健康隐患。

　　一、多吃红肉才能避免宝宝贫血问题！

　　真相：富含铁的食物很多，红肉并非无可替代。

　　有些妈妈听说吃红肉能预防宝宝缺铁性贫血，于是使劲给孩子吃吃吃！但是，很多妈妈不知道的是，红肉的纤维大多比较粗，即使煮的很熟很烂也很难咀嚼消化，对于宝宝的娇嫩肠胃来说，更是件十分困难的事情。事实上，注重含铁量是一方面，还要注重吸收率。强化铁的米粉、葡萄干、豆类、鸡蛋等都可以补铁，这些食物中的含铁量并不比红肉少，补铁的同时又容易消化，适合宝宝的肠胃。此外，体内拥有足量的维生素A对于改善贫血也非常重要，维生素A对改善机体内铁的吸收、运转和分布以及促进造血功能都有着积极的作用。研究表明，缺乏维生素A的儿童更容易发生缺铁性贫血。

　　二、想要宝宝能长高，就要多喝牛奶多补钙！

　　真相：补钙食物丰富，促进钙吸收也很关键。

　　妈妈们都重视从日常食物中获取钙质，如奶制品中的钙含量就非常高，是日常饮食补钙的最佳来源。但是，有些宝宝并不喜欢多喝牛奶，或是很难从牛奶中获取足量，那就需要增加一些其它含钙量高的食物，例如酸奶、豆制品、海产品、芝麻酱等。儿科医生表示：宝宝很难从一种食物中获取足够的钙质，而是应该从各类食物中获取，建议家长做到膳食均衡。此外，提高钙的吸收率也非常重要，有些蔬菜、豆制品中的钙含量看似很高，但吸收和利用率却非常低。而对于促进钙吸收，维生素D的作用十分关键。维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收，使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并被机体利用。有些妈妈想要通过晒太阳给宝宝补充维生素D，但这并不可取。宝宝皮肤娇嫩，长时间晒太阳会增加成人后皮肤癌的风险。因而，想要获取成长所需的维生素D，通过维生素AD制剂（如伊可新）更为直接有效。