孕妈咪健康快乐 给胎宝宝最好的胎教(2)

　　可以推测的是，怀孕时如果母亲缺乏食物，胎儿会感受到，因此胎儿在发育时会加强热量的撷取与吸收能力，因为此时的环境很险恶，因此身体会被设定成「尽可能的吸收热量」。但是这些孩子出生后，面对的是大复活的欧洲，食物不再缺乏，因此他的身体因而吸收了过多的热量而导致肥胖与慢性病!

　　另外，怀孕时期母亲的饮食也将影响孩子的味觉。举例来说：很多孩子不喜欢吃胡萝卜，有个实验发现：妈妈怀孕时如果多吃胡萝卜，则之后孩子对于胡萝卜的接受度也比较高。各国母亲的饮食习惯皆不同，其实胎儿会透过母亲的饮食去接受环境的信息，进而调整味蕾与肠胃道的发育，这也有被移民后代的研究所证实!

　　怀孕的妇女如果能尽量均衡的饮食，将来孩子均衡饮食的机会也比较高(当然还需要后续的努力)，而这会是孩子一辈子的重大资产。

　　3.请保持愉快的心情

　　「别让孕妇不开心」，这是长治久安之策。不仅对于孕妇本身，对于整个家庭这都很重要。此话何解?如果孕妇不开心或感受到压力，身体会分泌出压力贺尔蒙，而这会导致胎儿将来出生后：比较爱哭而且睡得比较少!除此之外，胎儿的体重也容易偏低。因此如果整个家庭都希望孩子不要那么爱哭，千万「别让孕妇不开心」!

　　怀孕时，因为贺尔蒙的关系，其实孕妇的心情起伏会比较大，那是正常的。这个时候，尽量去做让自己开心的事情，例如：瑜珈、散步、听音乐、跟朋友聚聚、血拼购物等等。其实放音乐这件事情，最重要的倒不是放给宝宝听，而是去安定孕妇的心情。

　　4.孕妇请务必多休息

　　相信各位妈妈怀孕时可能都感受到比平常疲惫的状态，这是很正常的。因为您的身体正在孕育另外一个生命!身体需要大量的能量与资源，所以尽可能地多休息，事情请家人多担待些。请大方地提出要求，因为这是为了「至少两个生命的健康」。尽可能地多休息，也可减少怀孕带来的不适。

　　小精灵温馨提示：

　　如果您想要放音乐给孩子听，请选低频为主的音乐。因为高频的声音会被肚皮滤掉，而且羊水也比较会传递低频的声音。举例来说：如果放交响乐给孩子听，他应该是听不太到小提琴的声音的。