这些海鲜不适合孩子吃 家长切记

　　海鱼及贝类海鲜因为口味鲜美、营养丰富而备受消费者青睐。然而，海鲜也有好坏之分。

　　一、5个最适合孩子吃的海鲜

　　1.长鳍金枪鱼

　　推荐理由：含汞量在安全范围内，污染物最低

　　营养价值：金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染影响，汞含量很低，健康又安全。鱼肉中富含有蛋白质、脂肪、大量维生素D、钙、磷和丰富的铁质，鱼背含EPA，前中腹部含丰富的DHA，有助于宝宝大脑的发育，以及牙齿和骨骼的健康。

　　食用方法：最好清蒸。蒸熟之后，妈妈捣烂成泥喂给宝宝吃。

　　适合年龄：1岁以上

　　注意事项：金枪鱼营养丰富，但因为含有汞，建议每周最多吃1次。

　　2.养殖牡蛎

　　推荐理由：惟-3脂肪酸和铁含量相对较高

　　营养价值：1 份85克的养殖牡蛎含有超过300毫克的惟-3脂肪酸和约为1/3日推荐量的铁。牡蛎中含有糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，维生素A、B1、B2、 D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最高的海洋物种之一，经常食用非常有利于宝宝的生长发育。

　　食用方法：可以给宝宝做牡蛎汤。将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，再加适量清水，用中火煨成浓汤，开锅时加少量调料即可。

　　适合年龄：适合1岁以上的宝宝

　　注意事项：贝类可能含有细菌，千万不要生吃，否则很容易致病，妈妈一定要煮熟给宝宝吃，同时也要避免宝宝接触牡蛎，防止染上细菌。

　　3.三文鱼

　　推荐理由：营养丰富，很少含污染物

　　营养价值：三文鱼营养丰富，很少含有污染物。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，1份约85克的野生三文鱼含1210毫克惟-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质；另外还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂，可以清除自由基，提高宝宝免疫力。