哺乳期吃洋葱有哪些好处(2)

　　三、哺乳期吃洋葱的食用禁忌

　　有研究发现，哺乳期母亲的饮食会影响乳汁味道，进而对宝宝将来的饮食偏好产生一定影响。洋葱是具有一定的刺激性气味，在哺乳期妈妈吃用时，有哪些地方需要注意呢？怎么样吃才能避免宝宝以后不偏食呢？

　　1、大多数哺乳妈妈在饮食上能没有什么禁忌，想吃什么就吃什么，不会影响宝宝，所以不要因为严格限制饮食而影响妈妈享受哺乳的过程。

　　2、乳汁会因为妈妈吃的食物而有不同的味道，所以吃妈妈喜欢的食物能让宝宝领略饮食文化的各种味道，习惯自家的烹饪特色。

　　3、哺乳妈妈吃的食物品种多样，婴儿也就能跟着尝尝不同的味道。

　　4、由于婴儿肠道功能有限，妈妈饮食中潜在的过敏原可能会通过母乳进入婴儿体内，并进入血液。如果婴儿比较敏感，就会产生不适症状。

　　5、辣椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品被母体的消化系统汲取，会改变奶的味道。妈妈吃了这些辛辣的食物就会上火，通过乳汁使婴儿内热加重，如果喂奶时宝宝烦躁哭闹或出现拉肚子、便秘的情况，说明这些食物使宝宝肠胃不适，就不要再吃了。

　　四、哺乳期怎么样吃洋葱才安全

　　婴儿的肠道壁没有发育彻底，当某些物质从妈妈的消化系统通过母乳进入婴儿体内时，这时就很容易引会起婴儿肠胃不适。那哺乳期的妈妈饮食上有哪些方法需要注意？怎么样吃洋葱才安全呢？

　　1、洋葱一次不适合食用过多，容易引起目糊和发热。

　　2、凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。

　　3、炒洋葱的时候，洋葱很容易发软，口感不佳，如果在切好的洋葱中拌入少量的面粉，就能避免这情况，而且成菜色泽金黄，质地脆嫩。

　　4、烹制时在大火热油中投入切好的洋葱再加上少许白葡萄酒，不仅可防止焦糊，而且味道更鲜美。洋葱易熟，所以不适合在锅中炒制时间过长。

　　5、洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不适合切洋葱。