宝宝掉发脱发要常吃这些食物(2)

　　6. 让宝宝开心

　　宝宝在脱发时难免会出现“斑秃”，这种情况往往是由于宝宝受到诸如噪音光线和坏境变化导致精神紧张而造成的的一种暂时性的局部脱发现象。所以妈妈们最好让宝宝每天保持开心噢，可以和宝宝玩一些有趣的亲子游戏，这样既能使宝宝精神状态放松一些，也能促进亲子间感情，何乐而不为呢？

　　经验之谈

　　宝宝的头发很重要，所以妈妈们在宝宝小的时候就该做好护理保养工作，预防头藓，如果宝宝是经常性脱发的话，妈妈们就应该带宝宝立即去看医生了，早期诊断、对症下药才是治脱发的最好方法。

　　二、宝宝吃什么对头发好

　　不仅遗传因素会影响宝宝头发的生长情况，吃对食物也可以弥补先天不足，让宝宝的头发变得乌黑浓密。

　　1、猴头菇

　　猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

　　2、鲤鱼

　　鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

　　3、荠菜

　　荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

　　5、核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　　6、海参

　　海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

　　除了上面提到的六种食物外，大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。