产后怎么保护你的骨盆

　　女人生产时，骨盆要敞开，宝宝才能够顺利地通过产道，但同时也打开了妈妈的骨盆腔，使得骨盆变了形地大开门户，如果此时不做好保养，及时地关闭它，那么你的后半生就只好“开着门户”过日子了！这也就是许多产后妇女出现身材走样、发福、妇科疾病的原因所在。

　　一、产后关闭骨盆很重要

　　众所周知，关系到女性健康与幸福的重要**器官卵巢、子宫等均位于骨盆里，男子汉的阳刚与骨气，也主要源于骨盆提供的营养和能量，因此，骨盆是滋养**器官的温床，为人体源源不断地输送血气和能量的基地。

　　二、怎么保护你的骨盆呢

　　《黄帝内经》上有这样的记载：“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”我们的老祖宗认为，女性到了35岁以后就开始衰老，以后，随着月经的断绝，即卵巢分泌性激素的减少，身体将更加快速地走向衰老。那么，我们可以通过什么样的锻炼方式来刺激体内激素的分泌呢？

　　答案是，通过骨盆运动要回我们的健康和青春美丽！

　　骨盆对于女性具有非常重要的意义，从小的方面来说，骨盆的形状、大小、宽窄将直接影响到胎儿分娩时的顺利与否；从大的方面来说，骨盆是母亲孕育新生命独一无二的地方，胎儿在这里安家、吸收养分、成长，最后也要通过骨盆离开母体，开始新生命。

　　许多准妈妈发现在怀孕期间骨盆会有疼痛不适的感觉，有的甚至感到疼痛自骨盆部位向大腿、腹股沟、子宫等部位放射，而且还会感到胎儿已经十分靠近盆腔下部，好似分娩迫在眉睫，这是因为怀孕期间盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍所导致的。

　　三、准妈妈平时应注意这样几个方面：

　　1.避免长时间站立，站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下；