分娩时老公应怎么给老婆减轻疼痛(2)

　　9、压迫肛门和大腿根部

　　想要憋气的话，在床上放一个网球，坐在这上面。肛门会受到强烈的压迫，疼痛会稍微缓和一点；随着宝宝的降临，大腿根部会变疼痛起来，在这个时候可以使用2个球，按压大腿根部。

　　辅助小帮手：球、椅子、瑜伽球、抱枕

　　二、亲情抚慰法

　　1.精神支持

　　握着孕妈咪的手，说一些鼓励、贴心的话语，这些简单的举动会让孕妈咪得到很大的精神慰藉。在顺产过程中，精神因素是决定能否顺利分娩的关键之一。所以，准爸爸们，就在这个时刻好好地表达你对孕妈咪的关心和爱吧！

　　2.按摩

　　阵痛来袭时，腰背部也会非常酸痛，准爸爸可以给妈妈按摩腰部、背部、肩部这些地方，在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压，而孕妈咪可以配合老公的按摩放松时吸气、指压时吐气。这样可以舒缓孕妈咪疼痛的感觉，还能帮助孕妈咪放松情绪。

　　3.水分、营养补充

　　阵痛持续地用力、阵痛会消耗很多精力，要注意补充足够的水分，使用可弯曲的吸管较方便饮用。别忘了要吃点东西，因为从阵痛开始到子宫颈开全，大约要历经10～12小时的备战过程，所以最好在阵痛还轻微时就要先填饱肚子。

　　辅助小帮手：水、巧克力

　　三、转移注意力

　　1、用物品转移注意力

　　如果孕妈咪精神全都集中在“我很痛、我很痛”这件事上的话，只会让自己陷入疼痛的情绪。所以，用各种物品来转移自己的注意力，让自己的焦点不要放在“肚子很痛”的认知上，会放松很多。听音乐、看杂志、打电话都是不错的选择。

　　辅助小帮手：杂志、手机、游戏机

　　小精灵温馨提示

　　“生孩子不是女人一个人的事情”，这句口号喊了很久了，准爸爸及其它家人其实可以做很多，只要您们有心去学去做！