3种果汁可缓解 初期孕吐

　　很多准妈妈在怀孕初期，都曾饱受鈥溤型骡�澋恼勰ァＴ诤芏嘧悸杪杩蠢矗�那种吐得翻江倒海、昏天黑地的痛苦，甚至远胜于初为人母的喜悦。

　　一般而言，孕妇大多在停经40天左右时出现孕吐，到怀孕3个月时逐渐消失。鈥湹比唬�孕吐症状的强烈与否，也是因人而异的，有的人可能一点反应也没有，有的人会一直反应到5、6个月，甚至直到分娩。鈥�

　　大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。有数据显示，六成以上的怀孕女性有过孕吐反应，尤其在早晨起床后表现最为明显。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。鈥溣胁糠址从η苛业淖悸杪瑁�吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间不限于早晨，随时随地都在吐。有的孕吐反应强烈的准妈妈，即使闻到强烈刺鼻味道时，也可能引起呕吐。鈥� 鈥溁吃性缙诜⑸�的呕吐是一种正常的生理现象，准妈妈们完全不必过分紧张。鈥澰�青山认为，孕吐通常对健康没有明显影响，也不需要额外治疗。只需要尽量保持心情愉快、情绪稳定，多休息就可以了。多数人到怀孕3个月以后，孕吐会自行消失。上班一族的孕妈妈，为了避免在办公室或公共场所突然呕吐，可随身携带毛巾和洗漱用品，吐完后快速漱口，将口腔的不舒适感降到最低。 鈥湶还�，那些随时随地都在吐的孕妇，严重的时候可能会导致代谢紊乱。鈥澰�青山说，这一部分孕妇的反应特别强烈，经常会呕吐不止，甚至不能进食、进水，称为 鈥溔焉锞缤骡�潱�这时候就需要到医院就诊了。如何应对：

　　可吃酸味水果，但别吃腌制过的果干

　　鈥溤型露栽懈咀钪苯拥挠跋焓强谇灰煳都又兀�食欲下降。鈥澋�越是在这个时候，就越应该鈥溝氤允裁淳途×砍允裁粹�潯Ｓ绕涫窃性缙诘穆柽洌�适宜补充多种维生素和适量叶酸。鈥溤性缙诘挠ざ�胚芽像花生米般大小，准妈妈要像准备期一样，补充叶酸预防神经管畸形。但是，叶酸的摄入量也不宜过多，否则容易导致多胎妊娠，影响胎儿生长发育。鈥澦�认为，一般而言，孕妇每日对叶酸的理想摄入量为0.8毫克。