孕期准妈妈很“脆弱” 准爸爸快做3件事(2)

　　三、坏情绪会影响胎儿

　　准妈咪的坏情绪，一方面影响让家人为其担心，另一方面则是可通过内分泌系统的变化影响到腹中的胎儿。当然，在生活当中，孕期轻度、短暂的喜怒哀乐变化并不会对胎儿产生什么危害，然而，严重的刺激或长时间的神经过度紧张，都会使得去甲肾上腺素分泌增多，使孕妇周围血管收缩性增强，导致胎盘供血不足，引起胎儿宫内缺血、缺氧等。

　　过分紧张将妨碍胎儿大脑和身体成长

　　母亲的大脑与胎儿的大脑紧密相连。当母亲的感情出现剧变时，会影响到胎儿。当母亲不安、紧张时，会使腹中胎儿的小身体发抖。妊娠四个月后，胎儿的大脑迅速成长，接受母亲送来的各种物质。与过去相比，这时胎儿更容易受到紧张的影响。从妊娠四个月后，尤其希望母亲每天都能保持平稳安详的心情，其原因也就在此。此外，孕妇若长期处於紧张不安的状态，胎儿因胎动增多，体力消耗增加，出生后的体重会较一般新生儿轻，其消化系统异常的发生率也相对增加。

　　四、做个快乐孕妈，从压力中突围

　　1、孕妈咪这么做

　　多想想腹中的宝宝。让准妈咪多想，并不代表消极地想。而是让准妈咪多为宝宝考虑，每当生气或发脾气时，为腹中胎宝宝着想，准妈咪的心绪就会迅速调整过来。

　　听听音乐看看书。好的音乐作品能使精神放松的优美乐曲等，以使感情变得柔和，精神生活变得充实，从而使心情保持愉悦。

　　不妨写写孕期日记。记录下孕期的心情和宝宝成长的记忆，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。

　　和其他的孕妈多聊聊。全职孕妈咪经常呆在家里，是孕期焦虑症的高发人群。所以，准妈妈要多与身边的人沟通，尤其是身边的准妈咪和新妈咪，充实孕期的经验，保持乐观积极的心态迎接宝宝的到来。

　　2、准爸爸这么做

　　给妻子和宝宝讲讲故事。到了孕晚期之后，孕妈咪的睡眠总是比较糟糕。准爸爸睡觉之前讲一个温馨的故事，可以分散准妈咪的不适感，同时还可以培养准爸爸讲故事的能力哦。

　　做个好厨师，来次大扫除。也许，你做的菜真的不好吃，但重要的是你的努力。对於准妈咪的“根据地”，准爸爸可以认真地打扫一遍，让准妈咪知道你真的有在为两人的小宝宝而努力。

　　买点小礼物，继续献殷勤。无论准妈咪有多少衣服，但你给她买的总是不一样的。准爸爸在送礼物的??时候还可以给妻子写一封信，告诉她你一直爱着她等等甜言蜜语，让爱心为准妈咪的孕期带来温暖。