快速减肥美体瘦身不减胸
拥有完美的曲线身材这是每一个女人的梦想，这其中还包括着：拥有丰满的胸部还有纤细的腰肢，以及拥有细长的美腿。不过对于女性的一些赘肉是最容易堆积在腹部的，于是一些女性为了瘦出小蛮腰，而不断的拼命的运动，同时还要配上疯狂的节食，结果是见效了体重下降了，而且腰也如愿以偿的变细了。不过原本丰满而有弹性的胸部这个时候你就会发现也因减肥而鈥標跛�櫫恕�
那么为了避免这种现象不在发生，在减肥的同时还要拥有完美的胸部，那么最好的方法要怎么做呢？不防可以试一试以下的瘦身运动。
具有一定的美乳功效的瘦身运动
牵拉运动
1、这个运动的方法是很简单的，可以站或坐着;
2、将你的两臂放在身体两侧，然后再缓慢向两边举起，直至达到你的头肩之间的高度后，然后再慢慢向前举;
3、当你的两臂快要相碰的时候再停止;
4、最后将你的两臂分开，然后还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动
这个屈伸运动其实与传统的俯卧撑很像，就是在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，在做动作的时候要身体尽量下垂，这样会把胸肌充分拉长，然后再用力撑起。
推前运动
1、先坐好之后，将其双臂向前伸，然后手肘弯曲
2、将你的两手相握并用力向前推，这样坚持从1数到6后，再放松双手
3、对于这个动作你可连续做几遍。
游泳
我们都知道游泳是一项大多数女性都比较喜欢的减肥运动，经过实践证明游泳对乳房的健美确实是大有益处。这主要是由于水对胸廓的一些压力这样不仅能使呼吸肌得到锻炼，同时胸肌也会格外的发达。
利于丰胸的几个小动作
简易举重
1、可以躺在地上，然后将你的双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃，之后再伸向两边。将你的手肘微微屈曲，最后可以抬高离地约四寸。
3、之后再将哑铃慢慢的举向上，要尽量向上举。
4、之后慢慢的将哑铃慢慢放下，呼气。
5、这个动作一般是重复动作3及4次，吸气。
上肢训练
1、先跪在地上。
2、将身体俯身向前，之后将双手放在地上，同时两手距离约等于肩宽。
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