小班幼儿秋季养生保健常识
随着秋天的到来,气温开始下降,忽冷忽热,天气也变得干燥起来。尤其是在一天中气温温差比较大,早晚凉风袭人,中午又太阳灼人,幼儿在季节交替时节容易感冒和喉咙不适,做好各项保健措施,对维护宝宝健康十分重要。
幼儿衣、食、住、行:
1.衣
由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。
2.食
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3.住
虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每个周末把幼儿的被子洗、晒一下。
4.行
秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进提内钙的吸收,同时也增强幼儿。
幼儿饮食保健:
1 给宝宝多喝水
秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。
2 少吃鈥溕匣疴澥澄
刺激性食物应该少吃,容易鈥溕匣疴潱绱笏狻⒔⒕虏恕⒒ń贰⒗苯返取I俪云痰氖称罚蛭畏痔嗳菀准铀偬迥谒值纳⑹АH攘抗叩挠驼ㄊ称泛鸵恍┤刃运缋笾Α⒐鹪病㈤僮拥龋灿×可俪浴
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